chế độ dinh dưỡng cho trẻ
1. Mận
Mận chính là vị cứu tinh hoàn hảo cho bé khi bé bị táo bón. Tuy bề ngoài bé nhỏ nhưng mận chứa rất nhiều chất xơ và đặc biệt cực tốt cho hệ hệ tiêu hóa.
Nếu bé bị táo bón nghiêm trọng mẹ nên thêm 1 2 muỗng canh nước ép mận trong sữa công thức hoặc sữa m sẽ hỗ trợ đường tiêu hóa cho bé rất tốt, giúp bé mau chóng thát khỏi chứng khó tiêu hoặc các vấn đề về đường ruột khác
2. Rau lá xanh sẫm
Rau bina, cải xoăn, súp lơ hoặc các loại rau có màu lá đậm khác rất giàu sắt và axit folic cung cấp chất xơ cho cơ thể bé. Nhiều bé không thích ăn rau nhưng mẹ nên nấu rau cho bé ăn kèm
rau xanh rất tốt
Mẹ có thể lấy rau xanh hấp chín lọc qua rây cho bé ăn hoặc xay cùng với cháo cho bé ăn dặm. Đây là cách để bổ sung thêm chất xơ cho trẻ cực hiệu quả đấy nhé
3. Cam
Cam là loại quả rất giàu vitamin C rất tốt cho cơ thể không chỉ người lớn mà còn cả đối với bé nữa. Bên cạnh đó cam còn chứa chất chống oxy hóa và có vị ngọt ngọt chua chua bé rất thích. Mẹ có thể ép lấy nước rồi cho bé uống sẽ rất tốt
4. Bí ngô
Với hương vị ngọt ngào, mềm mịn, giàu vitamin A và C rất giàu dinh dưỡng
bí ngô tốt cho bé
Mẹ hấp bí rồi nghiền nhỏ, trộn với sữa rất hợp chó các bé mới tập ăn dặm. Ngoài ra bí ngô còn là món rất được các bé yêu thích, mẹ nhớ cho bí ngô vào thực đơn hàng ngày cho bé nha!
5. Qủa bơ
Bơ là loại quả rất giàu chất béo không bão hòa và là chất dinh dưỡng phát triển não trẻ sơ sinh cực tốt. Bơ còn là loại quả rất thơm và rất dễ ăn.
Mẹ có thể nghiền bơ trộn với sữa hoặc sữa chua đều ngon.
6. Sữa chua
Sữa chua giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, thúc đẩy sự phát triển lành mạnh của bộ não và trái tim của trẻ. Đây là 2 bộ phận cực kỳ quan trọng trên cơ thể của bé mà mẹ cần để ý và quan tâm.
Bên cạnh đó sữa chua còn giúp tăng cường sự phát triển của xương và răng và điều chỉnh được lượng vi khuẩn có lợi trong đường tiêu hóa cho trẻ.
7. Thịt
thịt nạc có tốt cho bé
Thịt là nguồn kẽm vô cùng quan trọng. Nó không chỉ tốt cho người lớn mà còn đặc biệt tốt cho trẻ. Thịt được hầm nên dễ nhai và hợp cho trẻ sơ sinh
Tuy nhiên mẹ nên chú ý thời gian hầm nên đủ lâu để đảm bảo thịt chín mà không bị mất chất
8. Việt quất
Qủa việt quất rất giàu anthocyanins giúp tăng thị lực, phát triển trí não và đặc biệt là hỗ trợ sự phát triển đường tiết liệu của trẻ
9. Đậu lăng
đậu lăng xanh cực tốt
Đậu lăng rất giàu protein và chất xơ. mẹ có thể trộn đậu lăng nấu cùng cơm cháo rát thơm ngon và bổ dưỡng cho trẻ. Mẹ nhớ thêm thực phẩm dinh dưỡng này vào chế độ dinh dưỡng cho trẻ nhé!
Chúc các bé luôn mạnh khỏe và mau lớn!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét