Để trẻ có thể phát triển khỏe mạnh và lớn nhanh thì mẹ cần bổ sung cho bé nhiều chất dinh dưỡng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Trong số đó, canxi được xem là một trong những dưỡng chất cần thiết nhất. Mách mẹ bí quyết
chăm sóc bé yêu Bổ sung canxi cho bé yêu cực hiệu quả các moms cùng tìm hiểu nhé!
bé yêu cần canxi nhiều hơn
Canxi quan trọng với trẻ như thế nào?
Vốn được biết là 1 thành phần rất quan trọng của xương, chính vì thế canxi có vai rò cực kỳ quan trọng giúp chắc khỏe xương và phát triển chiều cao ở cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Theo các chuyên gia nghiên cứu thì 99% lượng canxi trong cơ thể nằm trong xương, hơn thế nữa, canxi lại không thể tự tổng hợp được mà phải nhờ chế độ ăn uống, tắm nắng, bổ sung dưỡng chất hằng ngày của trẻ.
Bên cạnh đó, canxi còn là 1 trong số 4 dưỡng chất cực kỳ cần thiết cho cơ thể nếu muốn bé phát triển hoàn thiện: canxi, protein, sắt và các nhóm vitamin. Thiếu đi 1 trong 4 dưỡng chất quan trọng này, cơ thể bé sẽ yếu hơn và sức đề kháng kém.
Nếu thiếu đi canxi trẻ sẽ còi cọc, chậm phát triển, chân tay không chắc khỏe, yếu ớt, hay ốm vặt... lâu dần sẽ dẫn tới những chứng bệnh nguy hiểm hơn nếu như bé bị thiếu canxi trần trọng.
Giai đoạn nào bổ sung canxi cho bé?
Giai đoạn mang thai
mẹ nên chú ý việc bổ sung canxi cho con ngay từ khi mang thai
Không phải khi bé được sinh ra thì mẹ mới bắt đầu bổ sung canxi cho bé mà ngay từ giai đọan mang thai canxi là dinh dưỡng cực kỳ cần thiết. Mẹ chú ý chế dộ dinh dưỡng của bà bầu gồm có:
- Những thực phẩm giàu dinh dưỡng, canxi: thịt, cá trứng, các loại thịt, các loại cá ...
- Ăn nhiều rau xanh, nhất là những loại rau có màu xanh thẫm như: súp lơ, bắp cải, cải xanh, cải thìa...
- Ăn nhiều trái cây chứa nhiều vitamin như vitamin C, E... ngoài ra mẹ cũng nên uống nước ép hoa quả hoăc ăn sữa chua vào các bữa phụ trong ngày
- Bổ sung thêm các loại sữa giàu canxi cho bà bầu, bí quyết khi mua sữa là mẹ nhớ tìm hiểu về hãng sữa muốn mua trước, khi mua đọc kỹ hạn sử dụng, thành phần và cách sử dụng sữa rồi mới mua cho bé uống.
Giai đoạn sơ sinh
Nhiều trẻ ngay từ trong giai đoạn mang thai không được bổ sung đầy đủ canxi cần thiết cho xương và cho sự phát triển của cơ thể, vì thế mà trẻ sinh ra coi cọc, chậm lớn, không phát triển chiều cao và cả thể lực.
Chăm sóc bé yêu ở giai đạn này là cực kỳ quan trọng.
canxi cho trẻ sơ sinh cũng quan trọng không kém
Dấu hiệu: thóp rộng, chậm liền, ăn kém, người yếu, trằn trọc, bú kém chậm phát triển, hay quấy khóc...
Giai đoạn trẻ sơ sinh có lẽ là giai đoạn mẹ nên chú trọng việc bổ sung dưỡng chất cho trẻ đặc biệt là canxi vì đây là giai đoạn trẻ rất cần lượng dinh dưỡng này và là giai đoạn hấp thu tối ưu nhất. Theo các nhà nghiên cứu, trẻ trong giai đoạn sơ sinh và dưới 6 tuổi là lứa tuổi hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất và nhiều nhất. Tức là với chế độ ăn giàu dinh dưỡng, canxi trong giai đoạn này sẽ giúp bé lớn rất nhanh.
Những năm đầu đời
Đây chính là giai đoạn nền tảng giúp bé phát triển chiều cao tối đa sau này. Tuy nhiên , đa số các bé hay bị mắc các vấn đề về đường tiêu hóa hay thiếu hụt vi chất nhất là canxi trong chế độ ăn uống hằng ngày.
Chính vì vậy, mẹ cần thiết phải cung cấp đủ canxi cho trẻ, ngoài chăm sóc chế độ dinh dưỡng mẹ có thể cho bé ra ngoài tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm. Đây là cách tăng canxi cho bé, giúp bé phát triển tốt hơn, tăng sức đề khán và là nguồn
dinh dưỡng cho bé rất cần thiết.
Trẻ trong độ tuổi phát triển
bổ sung canxi cho bé nguồn sữa tươi giàu dinh dưỡng
Canxi không bao giờ là thừa đối với sự phát triển của trẻ. Chính vì vậy, việc mẹ quan tâm bổ sung canxi cho bé ngay cả khi bé đã lớn nhưng vẫn đang trong độ tuổi phát triển. Với chế đô ăn giàu dinh dưỡng, mẹ cho bé vui chơi, tập luyện theo đúng lứa tuổi thì trẻ sẽ lớn nhanh hơn, phát triển tốt hơn đặc biệt là về cả chiều cao và thể lực.
Bí quyết bổ sung canxi hiệu quả
Sữa
Từ trước tới nay sữa luôn được xem là loại thức uống rất tốt cho trẻ, đặc biệt là trong việc bổ sung canxi cho cơ thể, tăng cường chiều cao . Trung bình cứ 250mg sữa có tới 257 mg canxi. Thấy được nguồn canxi tuyệt vời cho bé như vậy, không mẹ nào có thể bỏ qua việc cho bé uống sữa và các chế phẩm từ sữa trong những năm đầy đời.
Các loại ra xanh, hoa quả
Nhiều mẹ lầm tưởng rằng, cho bé ăn rau xanh và hoa quả chỉ để cung cấp thêm chất xơ cho bé, nhưng thực tế thì không phải vậy nhé. Đây còn là nguồn cung cấp canxi rất cần thiết cho cơ thể.
Chính vì vậy, trong chế độ ăn uống hằng ngày mẹ nên tăng cường cho bé ăn hoa quả và rau xanh vừa tốt cho đường tiêu óa, vừa cung cấp thêm canxi hiệu quả và an toàn.
hoa quả và rau xanh chứa nhiều dinh dưỡng
Hạn chế nước uống ngọt có ga
Những bé đã lơn nhưng vẫn đang trong độ tuổi phát triển thường có sở thích uống nước ngọt có ga. Những loại nước này vừa không tốt cho sức khỏe vừa làm giảm quá trình phát triển xương ở trẻ nhỏ.
Chính vì vậy, các mẹ nên hạn chế tối đa cho trẻ uống những loại nước này mà thay vào đó là nước hoa quả ép sẽ rất tốt cho cơ thể.
Mong rằng các mẹ đã có được kiến tức hữu ích trong việc bổ sung canxi cho bé yêu!
Xem thêm:
