Bổ sung vitamin D cho trẻ như thế nào?

Bổ sung vitamin D cho trẻ để tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh. Nó giúp họ xây dựng xương và răng khỏe mạnh. Những trẻ không nhận đủ lượng vitamin D được cho là bị thiếu hụt. Nếu mức độ đủ thấp, chúng có nguy cơ mắc bệnh còi xương, một căn bệnh ảnh hưởng đến cách xương phát triển và phát triển.

Bạn có thể chắc chắn rằng em bé của bạn có đủ vitamin D bằng cách bổ sung hàng ngày (một liều thuốc nhỏ mỗi ngày). Điều này sẽ bắt đầu ngay sau khi em bé được sinh ra. Hãy cùng https://chamsocbeyeu247.blogspot.com/ giải đáp những thắc mắc này nhé!

Nguồn cung cấp vitamin D cho trẻ dồi dào

Ánh sáng mặt trời: Vitamin D được hình thành tự nhiên khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Và ánh nắng mặt trời thì vô cùng dồi dào. Tuy nhiên mẹ chỉ nên bổ sung vitamin D cho trẻ bằng cách tắm nắng vào trước 7h sáng  hoặc sau 5h chiều. Tránh tia cực tím làm hại đến làn da mỏng manh của bé và gặp các bệnh liên quan. Ngoài ra, kem chống nắng và quần áo, giúp bảo vệ trẻ khỏi những tác hại của mặt trời, sẽ không cho phép tạo thành vitamin D.

Thực phẩm: Vitamin D được thêm vào sữa bò và bơ thực vật trong quá trình sản xuất. Một số loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ và gan — là nguồn cung cấp vitamin D.

Bổ sung vitamin D: Đối với trẻ sơ sinh, nó có dạng lỏng và được uống hàng ngày với một ống nhỏ giọt. Điều quan trọng là cung cấp cho em bé của bạn một bổ sung có nghĩa là cho trẻ sơ sinh. Đọc kỹ hướng dẫn để chắc chắn rằng bạn cho bé uống đúng số lượng. Nếu bạn không chắc chắn, hãy nói chuyện với dược sĩ của bạn.

Dấu hiệu trẻ thiếu vitamin D

Trẻ sơ sinh có nhiều nguy cơ thiếu vitamin D nhất nếu:

• Chúng không được bú sữa mẹ.
• Mẹ của họ không có đủ vitamin D.
• Bé có làn da sẫm màu hơn.
• Tất cả các em bé bú sữa mẹ nên được bổ sung vitamin D hàng ngày

Bao nhiêu vitamin D là đủ

Em bé được bú sữa mẹ nên nhận 400 IU (đơn vị quốc tế) mỗi ngày.

Nếu bạn không chắc chắn về lượng vitamin cần bổ sung cho con bạn, hãy liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để nhận được những lời khuyên bổ ích nhất.

Tại sao trẻ bú sữa mẹ cần bổ sung vitamin D?

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất mà bạn có thể cung cấp cho em bé đang lớn. Ngay cả khi bé bắt đầu ăn các loại thực phẩm khác, bạn vẫn có thể tiếp tục bú sữa mẹ cho đến 2 tuổi trở lên.

Nhưng sữa mẹ chỉ có một lượng nhỏ vitamin D (4 đến 40 IU mỗi lít), có thể không đủ để đáp ứng nhu cầu của bé. Đó là lý do tại sao những trẻ được bú sữa mẹ nên được bổ sung vitamin D cho trẻ hàng ngày từ khi sinh cho đến khi chúng đủ ăn từ chế độ ăn uống của chúng.

Read More

Khi nào mẹ nên cai sữa cho bé

 Cai sữa cho bé luôn là nỗi băn khoăn của các bà mẹ, nhiều câu hỏi được đặt ra: Có nên cai sữa cho bé không? Khi nào nên cai sữa cho bé? Vì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh nên bất cứ tác động nào đến nguồn dinh dưỡng của bé điều vô cùng quan trọng. Hiểu được điều đó, Chăm sóc Bé yêu giúp bạn giải đáp thắc mắc “KHI NÀO NÊN CAI SỮA CHO BÉ”

Khi nào mẹ nên cai sữa cho bé?

Các mẹ sẽ là người quyết định khi nào cai sữa và bạn không phải đặt thời hạn cho đến khi bạn và con bạn sẵn sàng. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng các bà mẹ cho con bú ít nhất một năm - và khuyến khích phụ nữ cho con bú lâu hơn nếu cả bạn và con bạn muốn.

Việc cai sữa dễ dàng nhất là khi con bạn bắt đầu đã chán với dạng dinh dưỡng này và tìm kiếm nguồn dinh dưỡng mới lạ, và điều đó có thể xảy ra bất cứ lúc nào sau khi bé bắt đầu ăn các chất rắn (khoảng 4 đến 6 tháng). Một số trẻ thích thú với thức ăn đặc hơn sữa mẹ trong 12 tháng, sau khi chúng đã thử nhiều loại thức ăn và có thể uống từ ly.

Trẻ chập chững biết đi có thể trở nên kém quan tâm đến việc bú mẹ khi chúng phát triển hơn và không có khuynh hướng ngồi đủ lâu để bú. Nếu con bạn đang kén chọn và thiếu kiên nhẫn trong khi cho con bú hoặc dễ bị xao lãng, bé có thể cho bạn những dấu hiệu cho thấy bé đã sẵn sàng cho việc cai sữa.

Mẹ cai sữa: Bạn có thể quyết định bắt đầu cai sữa vì bạn đang trở lại làm việc. Hoặc có lẽ nó chỉ cảm thấy như thời điểm thích hợp. Nếu bạn đã sẵn sàng nhưng con bạn không có dấu hiệu, trẻ muốn ngừng bú sữa mẹ, bạn có thể cai sữa cho bé dần dần.

Khi đó là ý tưởng của người mẹ, việc cai sữa có thể mất nhiều thời gian và kiên nhẫn. Nó cũng tùy thuộc vào độ tuổi của con bạn và cách điều chỉnh của trẻ thay đổi.

Bạn nên tránh phương pháp 'gà tây lạnh' để cai sữa. Ví dụ, một ngày cuối tuần cách xa em bé hoặc trẻ mới biết đi của bạn không phải là cách tốt để chấm dứt mối quan hệ cho con bú. Các chuyên gia cho rằng đột ngột cai sữa cho bé có thể gây chấn thương cho em bé và có thể gây ra các ống dẫn hoặc nhiễm trùng vú cho bạn.

Trẻ sơ sinh có đủ chất dinh dưỡng

Ngay cả trẻ sơ sinh bú sữa mẹ cũng cần thêm chất dinh dưỡng mà sữa mẹ không thể cung cấp, như vitamin D. Nếu bạn cai sữa cho bé trước khi đến sinh nhật đầu tiên, bé sẽ cần tiếp tục uống sữa mẹ hoặc sữa công thức tăng cường sắt cho đến khi bé tròn một năm tuổi.

Sau đó, khi con bạn đến tuổi chập chững biết đi, sẽ cần thiết để cung cấp cho bé nhiều loại thực phẩm hơn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để giúp bé phát triển sau khi cai sữa cho bé.

BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA: https://thegioihanguc.com.vn/sua-s26-gold-newborn-uc-so-1-900g-cho-tre

Read More

Trẻ bị dị ứng thức ăn, mẹ phải làm sao

Chế độ dinh dưỡng của trẻ luôn là mối quan tâm hàng đầu của bố mẹ, bé nên ăn gì hay uống gì tốt nhất. Tuy nhiên nhiều mẹ vô tình không chú ý đến việc trẻ bị dị ứng thức ăn đó hay không. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe bé, hãy cùng tìm hiểu nhé!

Trẻ có dễ bị dị ứng thức ăn không?

Bất kỳ đứa trẻ nào cũng có thể bị dị ứng với một loại thực phẩm hay thức ăn nào đó. Trẻ bị đau bụng hoặc tiêu chảy sau khi ăn gì đó, hoặc có thể không dị ứng với nó nhưng chỉ gặp khó khăn trong việc tiêu hóa thức ăn.

Bằng cách hiểu cách thức hoạt động của dị ứng, bạn có thể nhận ra những dấu hiệu ban đầu, chỉ trong trường hợp. Nó cũng quan trọng để biết phải làm gì nếu con bạn có phản ứng dị ứng.

Các chuyên gia ước tính rằng dị ứng thực phẩm ảnh hưởng đến 4 đến 8% trẻ em. Và những con số đã tăng lên tới 50% trong thập kỷ qua, theo một số ước tính. Theo một nghiên cứu năm 2017 của Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), tỷ lệ dị ứng thực phẩm ở trẻ em dưới 18 tuổi tăng từ 3,4% lên 5,1% trong giai đoạn này.

Triệu chứng khi trẻ bị dị ứng thức ăn

Khi trẻ bị dị ứng với thức ăn, cơ thể của chúng sẽ đối xử với thức ăn như một kẻ xâm lược và tấn công hệ miễn dịch.

Đôi khi cơ thể tạo ra một kháng thể gọi là IgE, một loại protein có thể phát hiện thức ăn. Nếu con bạn ăn thức ăn một lần nữa, kháng thể nói với hệ thống miễn dịch của con bạn giải phóng các chất như histamine để chống lại "kẻ xâm lược". Những chất này gây ra các triệu chứng dị ứng, có thể nhẹ hoặc nặng.

Các triệu chứng thường xuất hiện trong vòng vài đến hai giờ sau khi ăn một loại thực phẩm cụ thể. Con của bạn có thể than phiền rằng lưỡi hoặc miệng của bạn đang ngứa ran, ngứa hoặc rát. Tai của cô có thể bị ngứa, hoặc có thể bị phát ban hoặc khó thở.

Nếu trẻ bị dị ứng thức ăn nặng, nó có thể đe dọa tính mạng.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, các triệu chứng dị ứng thực phẩm - như bệnh chàm hoặc các vấn đề tiêu hóa như nôn mửa hoặc tiêu chảy - là mãn tính hoặc đang diễn ra. (Bệnh chàm là các mảng da khô, có vảy xuất hiện trên mặt, cánh tay, thân cây hoặc chân của trẻ.)

Trẻ em có thể phản ứng với thức ăn ngay cả khi chúng đã ăn trước đó mà không có vấn đề gì. Vì vậy, một đứa trẻ thừa hưởng khuynh hướng dị ứng với trứng có thể không có phản ứng trong vài lần đầu tiên bé ăn chúng - nhưng cuối cùng các triệu chứng sẽ xuất hiện.

Hãy ghi nhớ rằng sự tiếp xúc ban đầu của con bạn với thành phần có thể là khi nó được kết hợp với một thứ khác - ví dụ, trứng, sữa hoặc các loại hạt nghiền trong bánh quy.

Sau đó, có một loại dị ứng thực phẩm cụ thể mà chủ yếu ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh. Nó được gọi là hội chứng ruột non do protein gây ra (FPIES), và nó gây ra các phản ứng tiêu hóa, chẳng hạn như nôn mửa và tiêu chảy, và mất nước. Mặc dù nó không phổ biến như trẻ bị dị ứng thức ăn, nhưng nó có thể rất nghiêm trọng.

Read More

Mẹo chữa đau bụng ở trẻ sơ sinh an toàn nhất

Nếu em bé của bạn có vẻ cầu kỳ bất thường, nó có thể là một cơn đau bụng. Chú ý đến thời điểm bé có vẻ không thoải mái (ví dụ như chẳng bao lâu sau khi cho bú), cũng như những triệu chứng khác mà bé có, chẳng hạn như sốt, nôn mửa hoặc tiêu chảy.

Tình trạng đau bụng ở trẻ sơ sinh rất phổ biến hiện nay khiến nhiều bậc phụ huynh lo lắng về sức khỏe của con yêu. Hiểu được điều đó, https://chamsocbeyeu247.blogspot.com/  mách bạn những mẹo chữa đau bụng ở trẻ sơ sinh hiệu quả và an toàn nhất mẹ nên biết.

Đau bụng ở trẻ sơ sinh

Đau bụng là một trong những triệu chứng cho đau dạ dày (cũng như các triệu chứng bé khó chịu khác). Em bé của bạn được coi là đang bị đau bụng nếu trẻ hơn 5 tháng tuổi và khóc nhiều và không thể kiểm soát được trong hơn ba giờ liên tiếp, ba hoặc nhiều ngày một tuần, trong ít nhất ba tuần, và không có lời giải thích y học nào cho bé.

Các chuyên gia không chắc chắn nguyên nhân gây đau bụng, nhưng nó dường như liên quan đến các cơn co thắt đau đớn của ruột. Sự khó chịu có thể dữ dội hơn vào cuối buổi chiều và buổi tối sớm. Em bé của bạn có thể khóc không phù hợp, truyền nhiều khí và kéo chân lên.

Táo bón

Táo bón là vấn đề dạ dày phổ biến nhất ở trẻ sơ sinh chỉ mới bắt đầu ăn dặm. Nếu em bé của bạn đi tiêu ít thường xuyên hơn, đặc biệt là nếu trẻ đi ngoài một trong ba ngày hoặc nhiều hơn, trẻ có thể bị táo bón. Một dấu hiệu khác là phân cứng, khô khi bé đi ngoài

Phải làm gì: Nếu bé ăn đang trong quá trình ăn dặm, hãy giảm táo bón bằng cách cho bé ăn thức ăn lỏng hơn (như bột yến mạch, mơ, lê, mận và đậu) và cắt giảm thức ăn có xu hướng làm phân cứng hơn (như chuối, táo và táo, cà rốt, gạo và bí. Điều này chắn chắn phần nào giảm những cơn đau bụng ở trẻ sơ sinh.

Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể giúp cho em bé uống nhiều nước hơn bằng cách cho trẻ bú bình thường hoặc bú bình thường. Tập thể dục cũng có thể giúp ruột hoạt động tốt hơn: Thử đặt em bé lên lưng và "đạp xe" chân.

Đau bụng ợ hơi

Đau bụng ợ hơi thường xảy ra ở trẻ sơ sinh đã bắt đầu ăn dặm và đang thử nhiều loại thực phẩm khác nhau lần đầu tiên. Ngoài ra, sự ợ hơi của bé có thể là dấu hiệu của sự non nớt ruột non: Các khuẩn lạc của vi khuẩn trong đường tiêu hóa của em bé ("vi khuẩn đường ruột") vẫn đang phát triển.

Phải làm gì: Các cách để giảm bớt sự khó chịu bao gồm ợ em bé thường xuyên, giữ cho bé đứng thẳng dậy để cho bú, và cho bé một miếng chà xát nhẹ nhàng. Bạn có thể thử đặt bụng của bé xuống ngang qua đầu gối và xoa lưng. Một số cha mẹ thề bằng thuốc giảm khí (có sẵn trên quầy tại nhà thuốc),sử dụng thuốc theo sự cho phép của bác sĩ.

Trào ngược dạ dày

Hầu hết trẻ thường nôn trớ - hoặc thậm chí nôn mửa - thỉnh thoảng sau khi bú. Đây là một tình trạng được gọi là trào ngược dạ dày thực quản (hoặc chỉ là "trào ngược"), và nó là bình thường ở trẻ sơ sinh và trẻ em cũng như người lớn. Trào ngược xảy ra khi van giữa thực quản và dạ dày của bé không hoạt động đúng cách, và thức ăn và axit dạ dày trào lên từ dạ dày vào cổ họng.

Trào ngược có thể gây ra một khó chịu dạ dày và một cảm giác nóng rát ở cổ họng và ngực. Hầu hết các em bé đều phát triển trào ngược trong năm đầu tiên và là một trong những biểu hiện của đau bụng ở trẻ sơ sinh.

Phải làm gì: Điều quan trọng là bạn nên đưa bé đến bác sĩ và nhận được những lời khuyên tốt nhất khi trẻ bị trào ngược dạ dày. Bác sĩ có thể giới thiệu các cách để giảm các triệu chứng của em bé và cũng theo dõi trẻ để điều trị bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Trẻ bị GERD bị trào ngược gây ra các triệu chứng nghiêm trọng hoặc biến chứng, chẳng hạn như khó thở hoặc khiến mẹ không thể cho bú đúng cách.

BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA: https://thegioihanguc.com.vn/siro-tri-dau-bung-khoc-da-de-brauer-cho-be-baby-child-colic-100ml

Read More

Cách ngăn ngừa cảm lạnh ở trẻ nhỏ hiệu quả nhất

Sức khỏe của bé luôn là niềm quan tâm hàng đầu của bất kỳ ông bố bà mẹ nào. Chính vì vậy, cảm lạnh ở trẻ nhỏ khiến họ vô cùng lo lắng, bệnh lý này ảnh hưởng đến sức khỏe bé rất nhiều. Hiểu được điều đó, Chăm sóc Bé yêu cung cấp cho các bậc phụ huynh cách phòng tránh cảm lạnh ở trẻ hiệu quả nhất mà  mẹ nào cũng nên biết.

Nguyên nhân khiến trẻ bị cảm lạnh

Cảm lạnh ở trẻ nhỏ xảy ra nhiều vì hệ miễn dịch của chúng chưa trưởng thành, khiến chúng dễ bị bệnh hơn. Ngoài ra, hơn 200 loại vi-rút khác nhau có thể gây cảm lạnh thông thường và con bạn phát triển khả năng miễn dịch đối với từng loại vi rút này. Hãy suy nghĩ về tất cả những cảm lạnh mà bạn đã có trong cuộc đời của bạn - con bạn sẽ phải có được tất cả những cảm lạnh đó để xây dựng mức độ miễn dịch mà bạn có khi bạn ở tuổi của bạn.

Việc trẻ sơ sinh có tính khám phá cũng là một trong những nguyên nhân gây ra cảm lạnh ở trẻ nhỏ. Trẻ thường chơi đùa với mọi thứ, điều này khiến cho vi rút lây bệnh dễ dành cho bé. Bé có thể bị bệnh khi bàn tay dính vi rút đặt vào miệng, mũi hoặc dụi mắt đều khiến vi rút gây bệnh xâm nhập vào cơ thể bé.

Em bé của bạn có thể bị bệnh thường xuyên hơn trong những tháng mùa thu và mùa đông vì vi rút cảm cúm lan rộng hơn trong thời gian đó trong năm. Mọi người trong nhà cũng dành nhiều thời gian hơn trong nhà trong thời tiết lạnh, và nghĩa là virus có thể lây lan dễ dàng hơn từ người này sang người khác.

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thường có khoảng 8 đến 10 lần cảm lạnh mỗi năm và trẻ em đi nhà trẻ có thể còn nhiều hơn nữa.

Cách phòng tránh cảm lạnh ở trẻ

Rửa tay:  Hãy chắc chắn rằng các thành viên trong gia đình và bạn bè rửa tay trước khi bế em bé. (Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ sơ sinh, những người thậm chí còn dễ bị bệnh hơn trẻ sơ sinh 1 hoặc 2 tháng tuổi.) Và chắc chắn rằng bạn cũng tắm rửa - đặc biệt là sau khi thay tã và trước khi chuẩn bị thức ăn.

Tránh xa những người bệnh:  Trong phạm vi bạn có thể, giữ cho em bé của bạn tránh xa trẻ em hoặc người lớn bị bệnh. Họ sẽ hiểu nếu bạn yêu cầu họ hoãn chuyến thăm cho đến khi họ không lây nhiễm.

Giữ cho em bé đủ nước. Điều này có nghĩa là đảm bảo bé tiếp tục thói quen bú bình thường, cho dù bé bú sữa mẹ hoặc bú bình. Khi bé bắt đầu ăn các chất rắn trong khoảng từ 4 đến 6 tháng, bạn có thể cho bé một ít nước. (Đừng cho trẻ uống nước trái cây. AAP khuyên bạn không nên cho trẻ em dưới 1 tuổi uống nước ép trái cây) Nếu em bé của bạn đang ướt ít hơn năm tã mỗi ngày, bé có thể bị mất nước.

Tránh khói thuốc , khói bụi: Điều này có thể khiến bé có nguy cơ mắc các vấn đề hô hấp trên cao hơn, vì vậy hãy tránh xa những người hút thuốc lá và giữ cho em bé tránh xa những nơi có người hút thuốc. Cảm lạnh ở trẻ nhỏ sẽ xảy ra nhiều hơn khi trẻ sống chung với người hút thuốc lá và ngược lại, trẻ ít mắc cảm lạnh hơn khi không tiếp xúc với khói thuốc.

Cho con bú càng lâu càng tốt: AAP khuyến nghị cho con bú sữa mẹ trong một năm để có được những lợi ích sức khỏe nhất của sữa mẹ. Mặc dù nó không phải là một bảo vệ không an toàn chống lại nhiễm trùng, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ sơ sinh bú sữa mẹ ít bị bệnh hơn trẻ bú sữa công thức vì các kháng thể trong sữa mẹ bảo vệ chống lại nhiều loại vi trùng.

BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA: https://thegioihanguc.com.vn/gummies-phong-ngua-cam-lanh-cum-nature-s-way-kids-smart-vita-gummies-6

Read More

Top 5 thực phẩm giàu sắt, mẹ nên biết

Sắt là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của bé yêu. Tuy nhiên tình trạng trẻ bị thiếu sắt ngày nay đang ngày càng gia tăng, dẫn đến tình trạng trẻ bị thiếu máu trầm trọng. Vì chức năng chính của sắt là mang oxy qua cơ thể và tạo hồng cầu. Vậy các mẹ cần làm gì để bổ sung sắt cho trẻ? Hãy lấy nó từ thực phẩm hàng ngày nhé!

Chăm sóc bé yêu mách mẹ TOP 5 THỰC PHẨM GIÀU SẮT nhất cho bé yêu của bạn!

1. Động vật có vỏ

Động vật có vỏ rất ngon và bổ dưỡng. Tất cả các loài giáp xác đều có hàm lượng sắt cao, nhưng trai, hàu và trai là những nguồn đặc biệt tốt. Ví dụ, một loại ngao 3,5 gram (100 gram) có thể chứa tới 28 mg sắt, tức là 155% RDI.

Tuy nhiên, hàm lượng sắt của ngao là rất cao, và một số loại có thể chứa lượng ít hơn nhiều. Sắt trong động vật có vỏ là sắt heme, mà cơ thể bạn hấp thụ dễ dàng hơn so với sắt không phải heme được tìm thấy trong thực vật. Một khẩu phần ngao cũng cung cấp 26 gram protein, 37% RDI cho vitamin C và một con số khổng lồ 1.648% RDI cho vitamin B12.

Trong thực tế, tất cả các loài giáp xác có nhiều chất dinh dưỡng. Động vật có vỏ cũng đã được chứng minh là làm tăng mức cholesterol HDL của tim trong máu của bạn. Mặc dù có những lo ngại chính đáng về thủy ngân và độc tố trong một số loại cá và động vật có vỏ, nhưng lợi ích của việc tiêu thụ hải sản bổ sung sắt cho trẻ vượt xa những rủi ro.

2. Gan và các loại thịt nội tạng khác

Thịt nội tạng cực kỳ bổ dưỡng. Các loại phổ biến bao gồm gan, thận, não và tim. Tất cả đều có hàm lượng sắt cao. Ví dụ, một khẩu phần thịt bò 3,5 gram (100 gram) chứa 6,5 ​​mg sắt, hoặc 36% RDI.

Thịt có hàm lượng protein cao và giàu vitamin B, đồng và selen. Gan đặc biệt giàu vitamin A, cung cấp 634% RDI ấn tượng cho mỗi khẩu phần. Thịt cơ quan cũng là một trong những nguồn choline tốt nhất, một chất dinh dưỡng quan trọng cho não và sức khỏe gan mà nhiều người không có đủ.

3. Các loại đậu

Các loại đậu được nạp chất dinh dưỡng. Một số loại đậu phổ biến nhất là đậu, đậu lăng, đậu xanh, đậu Hà Lan và đậu tương. Chúng là một nguồn sắt rất lớn, đặc biệt là cho người ăn chay. Một chén (198 gram) đậu lăng nấu chín chứa 6,6 mg, là 37% của RDI.

Các loại đậu cũng giàu folate, magiê và kali.

Hơn nữa, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đậu và các loại đậu khác có thể giảm viêm ở những người mắc bệnh tiểu đường. Các loại đậu cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim cho những người bị hội chứng chuyển hóa. Ngoài ra, các loại đậu có thể giúp bạn giảm cân. Chúng rất giàu chất xơ hòa tan, có thể làm tăng cảm giác no và giảm lượng calo.

Trong một nghiên cứu, một chế độ ăn nhiều chất xơ có chứa đậu được chứng minh là có hiệu quả như một chế độ ăn low-carb để giảm cân. Để tối đa hóa sự hấp thu sắt, hãy ăn các loại đậu với các loại thực phẩm giàu vitamin C, chẳng hạn như cà chua, rau xanh hoặc trái cây họ cam quýt.

4. Thịt đỏ

Thịt đỏ thỏa mãn và bổ dưỡng. Một phần thịt bò xay 3,5 ounce (100 gram) chứa 2,7 mg sắt, 15% RDI. Thịt cũng giàu protein, kẽm, selen và một số vitamin B. Các nhà nghiên cứu đã gợi ý rằng tình trạng thiếu sắt có thể ít có ở những người ăn thịt, gia cầm và cá một cách thường xuyên.

Trên thực tế, thịt đỏ có lẽ là nguồn sắt heme dễ tiếp cận nhất, có khả năng biến nó trở thành thực phẩm quan trọng cho những người dễ bị thiếu máu. Trong một nghiên cứu xem xét những thay đổi trong các cửa hàng sắt sau khi tập thể dục aerobic, phụ nữ tiêu thụ thịt giữ lại sắt tốt hơn so với những người đã bổ sung sắt

5. Bổ sung sắt trực tiếp

Có rất nhiều trẻ gặp vấn đề về đường ruột hoặc do cơ địa mà không thể hấp thụ sắt từ thực phẩm tự nhiên. Cách lực chọn hoàn hảo nhất để tránh việc trẻ bị thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, mẹ nên bổ sung sắt cho trẻ bằng các thực phẩm bổ sung sắt như  siro. Đây đang là cách được nhiều bà mẹ lựa chọn cho con yêu của mình.

Bạn không nên bỏ qua bài viết này: https://thegioihanguc.com.vn/siro-bo-sung-vitamin-tong-hop-va-sat-brauer-uc-cho-tre-tren-3-tuoi-200ml

Read More

Làm sao để phát triển ngôn ngữ cho trẻ sơ sinh?

Ngay từ khi sinh ra bé đã có thể  học được kỹ năng ngôn ngữ, giao tiếp và có thể phản ứng với các âm thanh khác nhau. Để làm được điều đó, cần có sự hỗ trợ rất lớn từ bố mẹ. Vậy làm cách nào để kích thích sự phát triển ngôn ngữ của trẻ sơ sinh? Hãy cùng Chăm sóc bé yêu tìm hiểu nhé!

1. Phát triển ngôn ngữ ở trẻ sơ sinh

Bố mẹ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển ngôn ngữ ở trẻ sơ sinh

Sự phát triển về mặt giao tiếp và ngôn ngữ của trẻ từ sơ sinh là một quá trình quan trọng và rất tuyệt vời. Trong thời gian này não trẻ đã được lập trình sẵn để học ngôn ngữ. Quá trình tiếp thu ngôn ngữ liên quan đến việc giao tiếp phi ngôn ngữ, xử lý âm thanh thành các thông điệp có ý nghĩa và học cách chuyển những âm thanh thành ngôn ngữ nói. Quá trình phức tạp này diễn ra khá suôn sẻ đối với hầu hết trẻ em, và nó mang tính tất yếu trong việc hỗ trợ và mang lại cơ hội để trẻ khám phá cũng như phát triển ngôn ngữ trong suốt thời gian này.

2. Làm thế nào để phát triển ngôn ngữ cho trẻ sơ sinh?

Gọi tên bé

Gọi tên bé giúp bé nhận diện được âm thanh, ngôn ngữ

Trẻ sau khi sinh được 1 hoặc 2 tuần là đã có thể nhận biết được khuôn mặt của bố mẹ, nhưng chỉ cần bố mẹ đi xa một hoặc 2 ngày là chúng sẽ quên ngay. Lúc này trẻ có khả năng cảm nhận âm thanh và mùi vị rất tốt. Chính vì vậy, việc bố mẹ thường xuyên gọi tên trẻ sẽ giúp cho bé cảm nhận và phân biệt âm thanh tốt hơn. Như vậy, mỗi lần bố mẹ gọi tên, bé sẽ nhận ra rằng "à, bố mẹ đang gọi mình" và hướng đầu ngay về phía bố mẹ.

Gọi tên sự vật, đồ vật

Cung cấp cho trẻ tên gọi của đồ vật và sự kiện là cách giúp trẻ mở rộng vốn từ và học thêm về sự vật sự việc xung quanh mình. Ba mẹ có thể dùng ngôn ngữ tay chân để phần miêu tả đồ vật và tên gọi thêm sinh động, trẻ sẽ học nhanh hơn và hứng khởi hơn. Hoặc miêu tả sự khác nhau giữa các đồ vật như ‘Gấu nhìn nhé, máy bay ở trên trời, còn xe hơi ở dưới đất’. Ngoài ra, chỉ vào đồ vật và gọi tên là cách đơn giản và hiệu quả để trẻ học cả tên gọi đi cùng đồ vật đó, như ‘quả táo, tủ lạnh, con vịt …’

Để bé chơi với sách

Để bé chơi với sách giúp bé làm quen và cảm thấy hứng thú với sách

Khi bé chơi với sách, bé đang khám phá cuốn sách bằng tất cả các giác quan của mình, thậm chí ngậm hay liếm sách thì ba mẹ đừng vội vàng ngăn cản. Việc giằng ngay cuốn sách khỏi tay bé, hay cấm đoán, tỏ ra không hài lòng khi trẻ làm vậy là không nên. Ba mẹ nên nghĩ đơn giản, nếu trẻ không đưa cuốn sách lên miệng thì cũng có thể sẽ đưa những thứ khác vào miệng, thậm chí là liếm láp cả sàn nhà chẳng hạn! Việc của ba mẹ là nên chuẩn bị những cuốn sách cho bé khám phá, đó là những cuốn sách phù hợp với độ tuổi của trẻ, được lau chùi cẩn thận, sạch sẽ để bé an toàn hơn khi tiếp xúc. Khi bé cố gắng lật giở các trang sách, thậm chí có thể làm rách sách, nhưng ba mẹ nên để cho bé thử làm, bởi cái gì cũng có lần đầu tiên mà, bé sẽ dần dần hoàn thiện kỹ năng và làm được việc đó dễ dàng sau này.

Trò chuyện với bé bất cứ lúc nào có thể

Mẹ hãy cố gắng trò chuyện với bé bất cứ lúc nào

Muốn phát triển ngôn ngữ cho trẻ thì ba mẹ hãy tận dụng khoảng thời gian thay tã, lau người, tắm, vệ sinh cho con, hay trong thời gian cho con bú, ba mẹ hãy trò chuyện với trẻ, chứ không phải chỉ cố gắng làm cho nhanh, cho xong việc. Trong khi làm những việc này, nếu ba mẹ không nghĩ ra chuyện gì để nói với con thì đơn giản nhất hãy kể lại, tường thuật lại những gì mà ba mẹ đang làm cho bé, hay những gì đang xảy ra xung quanh, đó có thể là điều bé nhìn thấy, cũng có thể là điều bé không nhìn thấy; hoặc ba mẹ cũng có thể hát cho bé nghe.

Đáp lại tiếng khóc

Đáp lại tiếng khóc của trẻ thay cho việc ngó lơ

Nhiều phụ huynh muốn tập cho con không quấy khóc nên cố “ngó lơ” khi trẻ khóc quấy. Đây là cách rất sai lầm. Hãy trả lời tiếng khóc, bằng cách nhìn vào mắt bé, gật đầu và nói những lời âu yếm. Bé sẽ biết rằng mình đang được lắng nghe, được sống trong một nơi an toàn, nơi mà các nhu cầu đều được đáp ứng. Người thân càng hiểu các tín hiệu của trẻ sẽ càng khích lệ trẻ giao tiếp.

Cho bé nghe hát

Mẹ và gia đình sẽ phải là người hỗ trợ bé tích cực nhất trong giai đoạn này. Những bài hát thiếu nhi rất có tác dụng trong giai đoạn hình thành ngôn ngữ từ 0-2 tuổi, vừa tăng vốn từ vựng, vừa kích thích lòng ham thích giao tiếp ở trẻ. Mẹ tự hát càng tốt, rồi tập cho trẻ hát theo, điều ấy giúp trẻ thấy thân thuộc, gần gũi hơn với giai điệu và ca từ.

Xem thêm:

5 câu nói của bố mẹ rèn luyện sự tự tin, kích thích trí não trẻ

4 câu chuyện mẹ kể trẻ nghe hàng đêm để trẻ thành tài

Cách dạy con thông minh của bố, mẹ Nhật: Lạ nhưng chất

Mẹ bầu ăn gì để con thông minh từ trứng nước

Read More