chất xơ là 1 trong những yếu tố quan trọng đối với sức khỏe cũng như hệ tiêu hóa của trẻ
Công dụng của chất xơ đối với cơ thể bé
Hỗ trợ quá trình tiêu hóa
Chất xơ có trong các loại rau xanh được xem như là vị thuốc tuyệt vời đối với các vấn đề về đường tiêu hóa. Bơi khi vào cơ thể chất xơ có tác động tới nhu động ruột , tăng co bóp để đẩy chất thải ra ngoài cơ thể.
Đặc biệt đối với những bé bị táo bón, chất xơ là nguồn dinh dưỡng rất cần thiết. Mẹ bổ sung chất xơ cho bé vừa là cách cung cấp đủ các chất dinh dưỡng, vừa là cách giúp bé khỏi bị táo bón, gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bé.
Cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột
rau xanh có tác dụng tuyệt vời trong việc cân bằng hệ tiêu hóa đường ruột cho trẻ
Như chúng ta đã biết, trong hệ tiêu hóa của con người, ở đây là trẻ nhỏ thì luôn có 2 loại vi khuẩn chính đó là lợi khuẩn và vi khuẩn có hại. Nếu lượng lợi khuẩn trong cơ thể nhiều hơn hại khuẩn thì hệ tiêu hóa của bé sẽ hoạt động tốt, không bị mắc những chứng bệnh như tiêu chảy, táo bón hay những bệnh nguy hiểm khác.
Ngược lại nếu hại khuẩn mà nhiều hơn sẽ gây ra những chứng bệnh về rối loạn tiêu hoác cho trẻ. Chính vì vậy, việc mẹ bổ sung rau xanh trong chế độ ăn hằng ngày của bé để tối ưu hóa vai trò của chất xơ với sức khỏe của trẻ
Phòng chống bệnh nguy hiểm
Chất xơ cùng với lượng nước hằng ngày có thể giúp di chuyển thức ăn qua hệ thống tiêu hóa 1 cách dễ dàng, giúp phòng chống các bệnh như ung thư, bệnh tiêu đường, hay các chứng bệnh về rối loạn tiêu hóa khi trẻ trưởng thành.
rau xanh giúp cơ thể bé khỏe mạnh hơn, phòng chống các bệnh nguy hiểm như ung thư, tiểu đường hay các bệnh về đường tiêu hóa sau này
Nguồn chất xơ cho bé
Chất xơ có chủ yếu trong rau xanh các loại ngũ cốc nguyên hạt, cám yến mạch, gạo nâu..ngoài ra còn có trong các loại trái cây như cam, táo lê,.. rất tốt cho cơ thể bé.
Chính vì thế mẹ nên bổ sung chất xơ cho bé bằng việc cho bé ăn nhiều các loại rau xanh và các loại hoa quả như kể trên để hệ tiêu hóa của trẻ có thể phát triển khỏe mạnh và mẹ chăm sóc bé yêu tốt hơn!
Những lưu ý khi mẹ bổ sung chất xơ cho bé
- Bổ sung chất xơ đều đặn vào các bữa ăn cho bé, đặc biệt là vào các buổi tối
- Nếu mua ngũ cốc thì nên chọn những loại ngũ cốc nguyên hạt, bánh mỳ tròn...
- Lựa chọn những loại trái cây tươi thay vì những loại hoa quả đóng hộp thường ít chất xơ và nhiều đường
- Chú ý rửa sạch hoa quả trước khi cho bé ăn để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm
- Lựa chọn gạo nâu thay vì gạo trắng để nấu cho bé ăn
- Bổ sung thêm rau dậu vào bữa ăn của trẻ..
mẹ nhớ kỹ những lưu ý khi chế biến đồ ăn cho bé nhà mình
Mong rằng các mẹ đã có cho mình những kiến thức trong việc bổ sung chất xơ cho bé. Chúc các bé luôn khỏe mạnh và phát triển tốt!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét