Thế nào được gọi là vi chất dinh dưỡng?
vi chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe cũng như sự phát triển cả về thể chất và trí tuệ của trẻ
Vi chất dinh dưỡng là những chất dinh dưỡng được bổ sung vào cơ thể với lượng nhỏ, tuy vậy nhưng lại có tác dụng rất quan trọng đối với sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ.
Thiếu đi vi chất dinh dưỡng có thể gâ ảnh hưởng tới thể chất và sự phát triển trí não của trẻ. Có khoảng 90 vi chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể bé trong đó là Sắt, Iốt, Canxi, vitamin A, kẽm.. là các vi dưỡng chất mà bé rất dễ bị thiếu hụt nên mẹ chú ý đẻ bổ sung đầy chủ cho bé chất dinh dưỡng thiết yếu.
Vai trò của những vi dưỡng chất cần thiết nhất đối với cơ thể của trẻ
1. Sắt
sắt được xem là 1 trong 3 vi chất dinh dưỡng(sắt, Iốt, vitamin A) tốt nhất cho bé
Sắt được xem là 1 trong 3 vi chất dinh dưỡng( sắt, Iốt, vitamin A) quan trọng nhất đối với sự phát triển của trẻ. Bởi sắt có rất nhiều tác dụng tốt tới cơ thể của con người, đặc biệt là trẻ nhỏ:
- Chức năng hô hấp: sắt khi vào trong cơ thể có thể tạo ra hemoglobin để vận chuyển oxy từ phổi đến các cơ quan khác trong cơ thể.
- Sắt tham gia vào quá trình tái tạo myoglobin- đây là sắc tố hô hấp của cơ thể
- Tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể của bé, đặc biệt là cơ thể còn non yếu của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
- Sắt tham gia vào quá trình sản sinh ra enzyme rất quan trọng.
- Sắt cùng với protein tạo thành huyết sắc tố vận chuyển oxy nuôi cơ thể. Vì thế ta thường thấy bé thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu dinh dưỡng dẫn đến suy nhược cơ thể
2. Vitamin A
Vitamin A có 4 vai trò chính đối với cơ thể của trẻ:
- Tăng trưởng: vitamin A cùng với các dưỡng chất khác giúp cơ thể có đủ dưỡng chất và phát triển khỏe mạnh.
- Tăng cường khả năng miễn dịch: hệ miễn dịch của trẻ còn rất non yếu nên việc bổ sung vitamin A giúp tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ, phòng chống bệnh tật tốt hơn.
- Bảo vệ các biểu mô: vitamin A bảo vệ sự toàn vẹn của các biểu mô, giác mạc mắt, biểu mô da.
3. Iốt
thêm Iốt vào khẩu phần ăn hằng ngày cho bé
Iốt là 1 vi lượng quan trọng giúp tuyến giáp tổng hợp các hormon điều chỉnh hệ thần kinh trung ương, phát triển hệ sinh dục và các bộ phận khác trong cơ thể như tim mạch, tiêu hóa, da lông...
Bên cạnh đó, Iốt cùng với các chất dinh dưỡng không thể thiếu khác giúp duy trì năng lượng cho cơ thể, chăm sóc bé yêu khỏe mạnh.
4. Canxi
Từ trước tới nay, canxi đã được biết đến với tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ phát triển chiều cao và giúp bé chắc khỏe xương. Nếu như trẻ dưới 1 tuổi bị thiếu vi chất dinh dưỡng cần thiết này sẽ khiến xương bé không cứng cáp, yếu, hay quấy khóc về đêm...
Chính vì thế lời khuyên dành cho các cha mẹ là bổ sung thực phẩm chứa nhiều canxi cho bé: sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại rau củ, nước cam, cá hồi, khoai lang, các loại hải sản.. Mẹ có thể lựa chọn những thực phẩm này cho vào thực đơn ăn dặm hằng ngày cho bé là rất cần thiết.
bổ sung các vi chất dinh dưỡng vào thực đơn ăn dặm cho bé để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết
5. Kẽm
Là vi chất dinh dưỡng đa chức năng, tham gia vào thành phần của 300 enzym khác nhau trong cơ thể. Vai trò của kẽm đó là: tăng hấp thu, tăng tổng hợp chất đạm, tăng khả năng ngon miệng, hỗ trợ tăng cường miễn dịch và sự phát triển toàn diện của cơ thể trẻ.
Nếu bé bị thiếu kẽm có thể dẫn tới dễ bị nhiễm trùng, chậm phát triển chiều cao, loãng xương và có thể 1 số chức năng trong cơ thể bị suy giảm.
Trên đây là e loại vi chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể bé mà dễ bị thiếu hụt. Các mẹ chú ý tìm hiểu và bổ sung cho bé đầu đủ để bé có thể phát triển khỏe mạnh và chăm sóc bé yêu tốt hơn nhé!
Xem thêm:
0 nhận xét:
Đăng nhận xét