Hiển thị các bài đăng có nhãn bo-sung-vitamin- A. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn bo-sung-vitamin- A. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Bảy, 7 tháng 10, 2017

Làm sao để bổ sung vitamin A cho bé hiệu quả nhất?

Như chúng ta đã biết, vitamin A là 1 trong những dưỡng chất vô cùng cần thiết cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đặc biệt là các bé trong độ tuổi từ 6-36 tháng. Chính vì vậy nhu cầu vitamin A của trẻ là rất lớn, nhưng để cung cấp cho bé lượng vitamin A cần thiết đòi hỏi mẹ phải có kiến thức. Làm sao để bổ sung vitamin A cho bé hiệu quả nhất? mời các mẹ cùng đi tìm lời giải đáp cùng với Chăm sóc bé yêu nhé!

cung cấp vitamin A cho sự phát triển của bé là rất cần thiết

Công dụng tuyệt vời của vitamin A đối với trẻ

- Vitamin A có tác dụng chống ung thư: các thành phần có trong thực phẩm giàu vitamin A giúp ngăn chặn quá trình sản sinh ra các tế bào ung thư, bảo vệ sức khỏe của cơ thể tốt hơn.

- Bên cạnh đó vitamin A có công dụng chống lão hóa xương, giúp xương chắc khỏe hơn. Mẹ bổ sung vitamin A trong chế độ ăn hằng ngày cho bé từ những thực phẩm giàu vitamin A.

- Điều trị loét đường tiêu hóa là 1 công dụng khác của vitamin A. Nếu mẹ không có chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bé, ăn uống 1 cách bừa bãi rất dễ dẫn đến những bệnh về đường tiêu hóa và dạ dày. Vậy nên cách tốt nhất là tránh cho bé ăn đồ có hại đến dạ dày non yếu của trẻ.

- Ngăn ngừa điều trị ung thư, bảo vệ tim mạch, làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường hệ miễn dịch là tác dụng tốt của vitamin A đối với bé. Nguồn cung cấp dinh dưỡng cho bé

-  Đối với những bé hay bị rối loạn tiêu hóa thì vitamin A chính là giải pháp. Mẹ cho bé ăn những thực phẩm giàu vitamin A, uống men vi sinh và chăm sóc bé thì chứng tiêu chảy hay táo bón sẽ không còn nữa, bé ăn ngon hơn, hấp thu tốt hơn.

Thực phẩm giàu vitamin A cho trẻ

1. Cà rốt

cà rốt- l,oại thực phẩm giàu vitamin A cho bé

Cà rốt được liệt vào danh sách đầu tiên trong những thực phẩm giàu vitamin . Ăn nhiều cà rốt giúp mắt bé sáng hơn, tinh nhanh hơn, một củ cà rốt sẽ cung cấp 7835 IU vitamin A và 100gram cà rốt cung cấp 17.033 IU vitamin cần thiết.

Ngoài ra cà rốt còn chứa lượng lớn các vitamin B, C, K, chất xơ và magie. Mẹ nên lưu ý khi mua cà rốt cho bé ăn, vì nếu mua phải cà rốt bị phun thuốc trừ sâu sẽ rất có hại cho sức khỏe của bé. 

Có rất nhiều cách chế biến với món cà rốt: bạn có thể luộc, nấu bột, cho bé ăn để có thể hấp thu trọn nguồn vitamin A từ loại củ này.

2. Khoai lang

Từ trước đến nay khoai lang được biết là 1 loại thực phẩm an toàn và rất tốt cho cơ thể con người, chứa nhiều chất xơ và vitamin khoáng chất khác. Mẹ có thể nấu bột cho bé bằng cách luộc rồi nghiền khoai lang rồi nấu thành bột ăn dặm cho bé. 

100g khoai lang cung cấp 19.248 IU tương đương với 384% lượng vitamin A cần thiết trong ngày đối với bé. Bổ sung cho bé loại củ này trong bữa ăn là rất cần thiết.

3. Những loại rau có lá xanh thẫm

rau xanh không chỉ cung cấp chất xơ cho cơ thể

Bên cạnh chức năng cung cấp chất xơ cần thiết cho cơ thể, các loại rau có màu xanh thẫm còn có công dụng hỗ trợ bổ sung vitamin A đối với cơ thể bé. Tăng cường sức khỏe, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh và là nguồn thực phẩm bổ dưỡng cho bé yêu.

4. Bí ngô

Bí ngô cũng giống như cà rốt là 1 loại quả có màu đỏ thẫm, chứa rất nhiều vitamin A rất tốt cho sức khỏe của bé, đặc biệt là những bé cần vitamin A để bổ sung cho cơ thể. 100 gram bí nấu chín cung cấp 11.155 UI giá trị vitamin A cần thiết hàng ngày. Những quả bí giàu vitamin A là Hubbard và bí ngô. Bí cũng là một nguồn thực phẩm chứa vitamin C, mangan, magiê và chất xơ.

5. Dưa đỏ

Nếu như cam cung cấp lượng vitamin C rất tốt cho cơ thể, thì dưa hấu là 1 loại quả đỏ chứa rất nhiều vitamin A. 100 gam dưa đỏ có thể giúp bạn đạt được 68% giá trị vitamin A hàng ngày. Mẹ có thể cho bé uống nước dưa hấu hoặc chế biến thành những món ăn dặm cho bé yêu. 

6. Sữa tươi nguyên kem

sữa tươi nguyên kem- thức uống bổ dưỡng cho bé

Sữa tươi nguyên kem là loại sữa rất tốt cho bé, mùi vị thơm ngon, rất dễ ăn và bé nào cũng có thể thưởng thức loại sữa này. Nó cũng chứa protein, canxi và magiê. Mẹ có thể cho bé ăn vào các bữa phụ trong ngày, song song với bột ăn dặm của bé để tăng thêm lượng vitamin A cung cấp cho cơ thể.

Trên đây là những gợi ý cho các mẹ để bổ sung viatmin A cho bé hiệu quả nhất. Các moms nhớ chú ý nha!

Xem thêm: